일일 루틴

해당 템플릿은 말 그대로 기본적인 스케쥴이며 상황에 따라 유동적으로 변경될 수 있음.

주 80시간 근무

헬스를 곁들임

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규칙

식사를 한 후엔 10분 ~20분간 육체적 노동을 한다(청소 설거지 요리)

요리는 저녁 식사 후 미리 해두는 것으로

아침 외출 준비 시간은 10분내로 할 것

저녁 식사 이후에는 가벼운 업무 처리, 오늘까지 해야하는 긴급 업무 위주로 할 것

핑거봇 설치를 점진적으로 고민할 것

이동시간에는 잡무 or 영어공부를 진행할 것

수면 독서 팟캐스트 링크 모아두기

근무 및 공부는 주 80시간 유지

재택근무중에는 스벅에서 작업

자동차를 타기보단 대중교통+공부 or 자전거이동 + 페달운동이 좀 더 효과적임

하나의 작업을 멀티 태스킹 할 수 있으면 좋음 (헬스 + 말해보카, 등산 + 대화 처럼 심즈 게임마냥 욕구를 효율적으로 충족시키기 위한 멀티스레드 방식(?))

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	행동1	행동2	일요일	일요일2
6시~6시30분	기상, 찬물샤워각오, 찬물샤워, 입행구기, 면도, 선크림, 식사, 옷입기,포카리먹기(헬스용), 외출		기상, 찬물샤워각오, 찬물샤워, 입행구기, 면도, 선크림, 식사, 옷입기,포카리먹기(헬스용), 외출
6 30시 ~ 7 30시	헬스(fleek) + 말해보카	출근길 + 간단이(말해보카, 잡무쇼핑)	헬스 + 말해보카	등산 or 스포츠
7시 30분~ 11시 30분	모닝 스케쥴링, 스벅에서 작업 (포모도로)	회사에서 작업	독서 + 개인사업관리	등산 or 스포츠
11시 30분 ~ 12시	간단 식사후 설거지 및 청소 및 요리	학식외식 후 걸으며 간단이	자전거	등산 or 스포츠
12시 ~ 18시	스벅에서 작업(포모도로)	회사에서 작업	독서+ 개인사업관리	등산 or 스포츠
18시~19시	저녁식사 후 설거치 및 청소 및 요리 및 샤워 옷갈아입기		자전거	등산 or 스포츠
19시 ~ 21시	못한 업무 처리		독서+ 개인사업관리	독서+ 개인사업관리
21시 ~ 21시 45분	하루 업무 스케쥴 체크(30분 소요), 쇼핑 업무 처리, 독서 팟캐스트		주간 업무 스케쥴 체크(30분 소요), 쇼핑 업무 처리, 독서 팟캐스트
22시 ~ 6시	수면

일 12시간 + 헬스공부 30분 + 잡무 30분 = 일 13시간 근무 => 주 78시간 근무

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요리루틴

계란삶기 10분 소요

닭가슴살 에어프라이어기 or 굽기 3분 소요

파스타 면 미리 삶기 7분 소요

파스타 조리 3분 소요

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적용

1. 애플 캘린더에 루틴 집어넣기 -> 중요일만 적어두는게 좋을듯
2. 하루 스케쥴러에 작성 => 매 스케쥴링에 있어 참조 가능.

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2번을 따른다

이후 매일 아침마다 스케쥴링 루틴을 만들어두자

1. notion 캘린더 확인 -> 프로젝트 할일 배치, weekly things 초기화, monthly things 초기화
2. 애플 캘린더 확인 -> 간단한 스케쥴 배치
3. things 3 확인 -> 간단하지만 급한 일들 배치

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이후 하루종일 onyx boox 들고 다니며 업무를 하나씩 해치우면 된다

습관화를 위해 오닉스 북스 스케쥴러에 스케쥴링 루틴을 작성해두자.

또한 공부나 일하다보면 다음 계획된 스케쥴로 넘어가야하는데 이를 위해서 전환 지점마다 알람을 해둘것 점심시간, 저녁시간, 수면 45분 전에 알람해둘 것

 

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개선점

공부 및 작업 외주화를 할거면 집의 책상을 제거하고 원룸 헬스클럽 하우스를 구축하는 것에 대한 고민중

집에 책상이 없어도 되는지 고민중

헬스를 아침때 할지 아님 점심시간을 이용할지 고민중. 아침 헬스가 더 깔끔해 보이긴 함